整体ブログ 整体師横山のセルフケアブログ
2010年10月アーカイブ

カルシウム錠剤、高齢者に心臓発作リスク増の恐れ

FORESTよこやま : 2010年10月26日 12:10  | 

高齢者の骨粗しょう症の予防の意味もありよく摂取されているカルシウムのサプリメントだが、カルシウムのサプリメントを摂取しても骨の強化に劇的な効果はない上に、心臓発作の発症リスクを高める可能性があるそうです。

このニュースは医学誌「ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル(British Medical Journal)」に発表されたもので、健康な高齢女性1万2000人を対象に行った臨床実験の結果指摘されたものです。

調査を行ったイアンリード博士によると、カルシウム錠剤の摂取により血中のカルシウム濃度が上がると血管内壁にこぶが形成され、それが心臓発作など血管系の病気につながるといことです。

コレステロールが血管壁を狭くするのと似た感じですね。

サプリメントからのカルシウムと違い、食品から取ったカルシウムはゆっくり吸収されるため血中のカルシウム濃度にはあまり変化がないそうで、結局一番いいのは

「バランスのとれた食事をとり、運動で骨に負荷をかけてあげること」

ということでした、チャンチャン(^_^)


血中のカルシウム濃度を変化させない

カルシウムサプリメント


カルシウム錠剤、高齢者に心臓発作リスク増の恐れ


整体 東京 

外反母趾予防のためのマッサージ

FORESTよこやま : 2010年10月16日 19:01  | 
足の親指の付け根が出っ張ってきてしまう外反母趾ですが、主な原因として以下のものがあります。

・仮骨性外反母趾

・靭帯性外反母趾

・混合性外反母趾

・ハンマートゥ性外反母趾

・病変性外反母趾


どの外反母趾のパターンでも、サポーターやテーピングで悪化を防ぐことはじゅうようですが 、このうち靭帯性の外反母趾の場合、脛にある筋肉をマッサージしてあげることも大切です。

その筋肉とは
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