整体ブログ 整体師横山のセルフケアブログ
2012年3月アーカイブ

ウエストのくびれを作る筋トレ2パターン

FORESTよこやま : 2012年3月31日 19:43  | 

ウエストのくびれを作る筋トレを動画で撮影してみました。


2パターンありますので、お好きな方を試してみてください。

あと、人によって違いますが、筋トレの効果が出るまで2週間くらいはみておいてくださいね^^





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▼ 今日の"骨ふぇち"





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▼今日の骨ふぇち="股関節の痛み"

FORESTよこやま : 2012年3月29日 12:00  | 
▼ 今日の"骨ふぇち"

今日の"骨ふぇち"はちょっと骨から離れます、骨を愛する方々には申し訳あ
りません m(_ _)m

今日の骨ふぇちは

"股関節の痛み"

についてお届けしたいと思います。

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メルマガ読者さまからの質問:日光浴の効果について

FORESTよこやま : 2012年3月21日 17:23  | 

こんにちは、フォレストのよこやまです^^


今日はメルマガ読者さまからいただいたご質問を、掲載許可をいただいたのでブログでシェアさせてもらいますね。


************* ご質問 ここから *************

こんばんは。

いつもなるほど!と思いながら楽しく読ませていただいてます。

ちょっと気になることがありまして。

これからの季節、日光浴をお年寄りに勧めていきたいのですが、

日光浴では骨を丈夫にしたり、殺菌作用、免疫作用、うつ予防など

色々効果があるといわれてますが、もっと面白い・ためになるような

雑学などがあったら教えて下さい!

************* ご質問 ここまで *************

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▼今日の骨ふぇち="寛骨さん"

FORESTよこやま : 2012年3月17日 19:47  | 

「今日の骨ふぇち」は"寛骨さん"です

なぜ"さん"付けなのか?その謎は「続きを読む」からどうぞ


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▼ 今日の"骨ふぇち"





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▼ 今日の"骨ふぇち"  = "大腿骨"

FORESTよこやま : 2012年3月16日 13:25  | 
メルマガに書いた記事がブログにも登場です。

いままでメルマガとブログの記事共有はしていなかったんですが、

「メルマガの過去記事を読みたい」

という意見もありまして、試しに載せてみることにしました^^

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"疲れ目に効く" お気に入りの品を公開 その3

FORESTよこやま : 2012年3月 7日 15:44  | 

こんにちは、今日も疲れ目に効くよこやまお気に入りグッズをご紹介します!

3日目の今日はよこやまが一番手軽に使えて効果を実感できるお気に入りグッズです。

それはこれ、

ピンホールアイマスク!


です。


実際使ってみると、アイマスクをして作業するだけで目の疲れが取れ、焦点を合わせる眼筋を鍛えることもできる、何分間か装着してパソコン作業などをした後にアイマスクを外すと疲れ目が無くなっているという、と~ってもおいしいグッズです。


以下に写真を載せておきますが、これもあやしさ満載^^;

この状態で本を読んだりパソコンをしたりしているところは、やはり人には見せられません・・・


eyemask.jpg



"疲れ目に効く" お気に入りの品を公開 その2

FORESTよこやま : 2012年3月 6日 17:54  | 

こんにちは、今日も疲れ目に効くよこやまお気に入りグッズをご紹介します!


2日目の今日はこれ

3Dブックの『どんどん目が良くなるマジカル・アイ』シリーズです^^

私はグリーンブックとピンクブックを使っています。

主に目の疲労を感じたときに通勤電車で楽しんでいるのですが、同じページをじっと凝視しているのでちょっと怪しい人かもしれません^^;

じつはよこやまは、結構不器用なのか、この3Dが飛び出して見えるのに結構時間がかかりました。

しかも見えたときは楽しかったのですが、

しばらく見ていると気持ち悪くなってしまい大変でした┐(´-`)┌

まぁ、3Dブックにも慣れたいまでは気持ち悪くなったりしませんし、なによりも実際に焦点が合いやすくなって視力が良くなるので愛用してます。


というわけで今日のオススメグッズは3Dブック でした~


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"疲れ目に効く" お気に入りの品を公開^^

FORESTよこやま : 2012年3月 5日 15:37  | 

こんにちは、広い範囲で雨に見舞われている日本列島ですが、

ここ水道橋はそろそろ晴れてきましたよ^^

今日はお客様とお話するたびに好評をいただいている、よこやまお気に入りの"疲れ目対策グッズ"をご紹介していきます。

まずは疲れ目の予防という観点から、昨年買ったもののなかでもかなりお気に入りとなっているこの一品!

JinsPC.jpg

PC作業時の疲れ目を防止するために買ってみた「Jin'sPC」(リンク先でコピペして検索してね)というパソコン用メガネ。

「白内障などの原因になる"ブルーライト"を約55%カット」

という謳い文句につられて購入しましたが、これがかなりイイ!(・∀・)b

確かに長時間のパソコン作業でも目が疲れることが少なくなった実感があります。

度が入っていないのでお安いのもまたイイ!(・∀・)b

このメガネに関しては、お客様にお話しするたびに興味深々といった感じで聞いてくれます。

それだけ疲れ目に悩む人が多いのですね~

その他の品もまた次の記事でご紹介していきますね^^




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