整体ブログ 整体師横山のセルフケアブログ
2013年9月アーカイブ

四十肩を予防する、肩甲下筋のストレッチ - YouTubeに公開しました

FORESTよこやま : 2013年9月 2日 18:19  | 

四十肩、五十肩を予防するために、肩関節を動かす筋肉をしっかりストレッチしてみましょう。

肩甲下筋は肩甲骨の下にある筋肉なのでストレッチし辛いですから、伸ばす角度とポジションに気をつけてやってみてください。


水道橋の整体院FOREST

http://www.seitai-forest.com/blog/

ご予約はこちらまで:03-3239-7860  (「Youtubeを見て」とお伝えください)


▶ 頚椎からくる頭痛をなおすストレッチ - YouTubeに公開しました

FORESTよこやま : 2013年9月 2日 18:05  | 

頭痛や肩こりの原因に頸椎の歪みがあるのは良く知られていますね。

今日はそんな頭痛肩こり、さらには目まいや吐き気の原因にもなる

第2頸椎の歪みを正すストレッチを動画でご紹介します。

コツは舌を出した時に、頭を後ろに引く(自然に動く範囲で)とより矯正がされやすくなります。


ぜひ試してみてください^^


https://www.youtube.com/watch?v=LbtHeXRD-aw (よろしければ頭痛に悩む方にお知らせしてください)

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