整体ブログ 整体師横山のセルフケアブログ
2013年12月アーカイブ

猫背や巻込み肩を改善するセルフストレッチ2つ - YouTubeに公開しました

FORESTよこやま : 2013年12月24日 16:32  | 
パソコン仕事で猫背になってしまう、あるいは肩が前に巻き込むように姿勢が悪くなっている人を良く見かけます。

そのような姿勢の悪さに悩んでいる方の為に、2つのセルフケア方法を動画にしてみました。
1つは菱形筋を鍛える方法、もう一つは小胸筋をほぐす方法です。

姿勢の悪さに悩んでいる方はぜひ試してみてください。


<猫背、巻込み肩の隠れた原因、小胸筋のほぐし方>
 


<猫背、巻込み肩を直す、菱形筋の鍛え方>
 
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