「脇があまいっ！！」
といっても、なにか叱られているわけではなく、自分自身のからだのお話です(^_^)
体操やストレッチをしていて、ついつい見逃されがちなのが、からだの側面です。

ラジオ体操でやる、体側を伸ばす運動をやってみると、二の腕から肋骨、脇腹にかけて、グゥ～っと引っ張り延ばされるような感じがあり、ふだんこの部分をあまり伸ばしていなかったことに気付かされます。

さて、ラジオ体操もいいのですが、より効果的に体側のリフレッシュをするために、もうひと手間をかけてあげましょう！

今回は、私が駅などで、ひそかに、人知れず行っているストレッチ方法をおつたえします。

アキレス腱をのばして、ふくらはぎの疲れを取っていく上に、自分の力はまったく使わない！という、簡単ストレッチのなかでも一番簡単な、すぐれもののストレッチ法です。

先日"天使の羽"の記事を書いたのですが、じゃあいったいどうやれば"天使の羽"を持つことができるのか！？という大事な点を書き落としていました。

今回は一人でできるストレッチ編として、簡単にできて、肩関節の柔軟性を高める方法をお伝えしたいと思います。