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一人でできるストレッチ: 2008年1月アーカイブ

「脇があまいっ!!」

FORESTよこやま : 2008年1月28日 13:19  |   | コメント(0)

「脇があまいっ!!」
といっても、なにか叱られているわけではなく、自分自身のからだのお話です(^_^)
体操やストレッチをしていて、ついつい見逃されがちなのが、からだの側面です。

ラジオ体操でやる、体側を伸ばす運動をやってみると、二の腕から肋骨、脇腹にかけて、グゥ~っと引っ張り延ばされるような感じがあり、ふだんこの部分をあまり伸ばしていなかったことに気付かされます。

さて、ラジオ体操もいいのですが、より効果的に体側のリフレッシュをするために、もうひと手間をかけてあげましょう!

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