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11月の夜間(~21:30要予約)の営業日とお休みの予定

FORESTよこやま : 2015年11月 2日 13:55  | 

11月の夜間(~21:30要予約)の営業日とお休みの予定をお知らせいたします。


11月の夜間営業日は5日、6日、11日、12日、13日、18日、20日、26日、27日となっています。


夜間営業日を曜日毎に分けると

月、火曜日はなし

水曜日は11日、18日

木曜日は5日、12日、26日

金曜日は毎日


上記日程は夜21:30まで営業(最終受付20:00)していますので、

ぜひご予約の上ご利用ください。


日曜日と11月3日(火)と23日の祝日はお休みになりますのでご了承ください。


営業時間の変更でご迷惑をお掛けしております。


早い時間をご希望の方は朝7:00からのご予約を受け付けています(前日まで)。

お気軽にお電話ください(ご予約:03-3239-7860)

あぐらかいてる時にはコレをするべしっ!ふくらはぎをほぐすと血行が良くなんるんだよっ♪

FORESTよこやま : 2014年11月 8日 19:25  | 


長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい (健康プレミアムシリーズ)

「ふくらはぎをもむ」と超健康になる―1日4分で体の不調も心の悩みも消える! (ビタミン文庫)

ふくらはぎをもんで健康長寿!

ふくらはぎをもんで全身やせる! (TJMOOK) (TJ MOOK)

免疫力がつく ふくらはぎマッサージ

ふくらはぎマッサージについて沢山の書籍が出ていました^^; 

まぁ、健康法は

「コレ一個やっておけば何でもかんでもOK!」

って訳にはいきませんっ! ← ココ超重要!

日ごろの体調管理が大事なのはわかってますよねっ!

そのためには体の声を聞く事が重要ですよ^^

ちなみにふくらはぎを揉むやり方は、「ふくらはぎの筋肉に力と張りが無い」方にはあまり向いていません。そういう人はふくらはぎの筋トレ、カーフレイズあたりから始めてください。

よこやまも皆様の健康の一助になればと思って色々な動画をアップしていますが、

「これだけやってれば絶対大丈夫!」

なんてとてもじゃないけど言えません・・・

ほんのタイトルは興味を引いて買ってもらうためのものだから、多少誇大広告気味になるのは仕方がありませんが、中身を見て、やってみて、自分に合うか合わないかを判断して、合うようなら続けるという判断をしっかりしてくださいね!


というわけで今日はやり方の解説は無しです^^

動画を見て、しっかりやってみて、その後の体調の変化を感じてみてください♪


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水道橋の整体院 FOREST(フォレスト) よこやま ひとし

■ ご予約 : 03-3239-7860




■ ホームページ : http://www.seitai-forest.com/jump/
■ 開店時間 : 11:30~21:30 (最終受付20:00)
■ 休業日 : 日曜・祝日

〒101-0061
東京都千代田区三崎町 3-4-9-2F JR水道橋駅西口改札を出て左、徒歩90秒

スペシャルクーポンはココからゲットだ!

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ふくらはぎをほぐして健康になるのだっ!(画像を良くしてみたよ♪)

FORESTよこやま : 2014年11月 6日 17:26  | 


「ふくらはぎをほぐすと全身の血行が良くなるんだってよ」

「ほ~、そりゃ結構なことですね~」


ハイッ!!

そこのあなた!目をそらさないっ!!

寝ながらできるふくらはぎのほぐし方をお伝えするよ^^


1、寝る

2、片ひざを立てる

3、そのひざの上にもう一方の足のふくらはぎを乗せる

4、ひざの上で動かしてマッサージだ^^


寝る前にやっておくと翌朝の目覚めが超スッキリですぞ

ぜひお試しあれ♪

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 水道橋の整体院 FOREST(フォレスト) よこやま ひとし

■ ご予約 : 03-3239-7860




■ ホームページ : http://www.seitai-forest.com/jump/
■ 開店時間 : 11:30~21:30 (最終受付20:00)
■ 休業日 : 日曜・祝日

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東京都千代田区三崎町 3-4-9-2F JR水道橋駅西口改札を出て左、徒歩90秒

スペシャルクーポンはココからゲットだ!

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心筋梗塞の前兆となるふくらはぎの変化

FORESTよこやま : 2011年8月 2日 22:32  | 
心筋梗塞や動脈硬化などの脈管系の病気になりやすい性格タイプというのがあり、タイプA型性格特性といわれています。


タイプAの性格特性としては、


・せっかちで競争的


・体力に自信があり、モーレツな仕事ぶりをする


・ストレスに対する自覚が少ない


という特徴があります。自分の性格がタイプAに当てはまると思った人は、心筋梗塞の前兆を知り、日ごろから気にかけて見て下さい。


体に出てくる心筋梗塞の前兆には、マッサージの観点からなら胸の痛みや背中の痛み、左肩のコリ・痛みなどいろいろなものがありますが、リフレクソロジーの観点からみるとふくらはぎの緊張が挙げられます。


血液の状態が悪くなる、あるいは心臓の機能が弱くなると、ふくらはぎがパンパンに張った感じになり、場合によっては痛みを感じることもあります。


よくふくらはぎの"むくみ"がひどいという訴えを診てみると、この心臓型のむくみの場合があります。

特徴としては水分がたまるタイプのむくみと違って、中からパッツンパッツンに張ってしまって、指で押してもへこまなくなりますので、気になる方は確かめて下さいね。

女性セブンに掲載されました。

FORESTよこやま : 2011年4月14日 12:54  | 

seven1.jpg


181ページから


という記事がありますが、その中の

「地震酔いを解消し不安感を和らげるツボ押し&マッサージ」

という方法をご紹介させていただきました。

seven2.jpg


記者の方から

「地震酔い対策になるようなセルフヒーリングの方法を教えてほしい」

いう事でしたので、緊張を和らげ、副交感神経を活発にするようなマッサージ方法をご紹介しました。


全国紙なので、被災地の方に少しでも役に立てるといいな~とおもいます。


無料カウンセリング☆背中、腰の痛みに効くストレッチ!

FORESTよこやま : 2008年12月16日 16:29  | 
先日、背中と腰の痛みにお悩みのOLさんから以下のようなご相談がありました。

この方の場合、ご自分でストレッチやヨガに取り組んでおられるので、症状の軽減のために
より効果的と思われる自力整体をご紹介いたしました。

以下にご本人の了解を得まして、メールでのやり取りを掲載させていただきます、同じような
症状でお悩みの方の参考になれば幸いです。



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■ご相談内容
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横山院長殿

初めまして。
私は46歳になるOLです。
会社は一般事務をしており、デスクワークです。
背中と腰の痛みが強く、ストレッチやヨガなどをしておりますが、良くなりません!何か良い方法がありましたら教えてください。
よろしくお願いします。


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■回答
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こんにちは、FORESTの横山です。 

無料カウンセリングのご利用ありがとうございます。

 お返事が遅くなりまして申し訳ありません。

 デスクワークをされているとのことで、背中、腰にかかる負担は大変なものがあると思います。
 痛みが出ていると仕事にも集中できませんし、日常生活も大変ですよね!?

 ストレッチやヨガをされているそうですので、運動に関してはきちんと氣を使ってらっしゃるんですね、スポーツジムなどに通っているのですか?

 背中や腰のストレッチは筋肉や骨格が邪魔になる分、肩や脚に比べてきちんとほぐすのが難しいです、  おすすめはヨガやストレッチのポーズのなかで、背中、腰が伸びるポーズをとった状態でからだ全体をゆするようにすると、硬くなった筋肉がほぐれてきやすいです、もちろん深呼吸をしてリラックスしながら行ってください。時間の目安は片側につき2~3分と長めにやってみてください。


  これは矢上 裕 先生が指導されている自力整体というやり方で、ヨガをベースにしていますが、
  より日本人向けにアレンジされていますのでやりやすいと思います。

  もちろん私も試してみました、ほかの方法にくらべて効果が高いと思います。(ただし時間がかかるのが難点^^;)

DVD付きの書籍も出ているので、もしよろしければ参考にしてみてください。1200円ですので整体を 受けるより経済的です(^_^;

  http://www.seitai-forest.com/snp/jirikiseitai.html

  また、背中や腰のハリが取れにくい方のなかには、骨格のゆがみがある場合や、内臓に疲労や不調がある場合が往々にしてあるので、10日間くらい続けて取り組んでも効果が出ない場合は、信頼のおける整体院を探して相談してみるのがベストだとおもいます。

  今回の回答ではわからない点や、新しく疑問に思ったことなどあるかと思いますので、その際はまたお気軽にメールください。

  少し遅くなってしまうかもしれませんが、必ずお返事いたしますので。

  それでは、日々健康で軽やかにすごせますように。

  ご相談ありがとうございました。

  FOREST 横山 仁志

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