整体ブログ 整体師横山のセルフケアブログ
タグ「痛み」が付けられているもの

ふくらはぎをほぐして健康になるのだっ!(画像を良くしてみたよ♪)

FORESTよこやま : 2014年11月 6日 17:26  | 


「ふくらはぎをほぐすと全身の血行が良くなるんだってよ」

「ほ~、そりゃ結構なことですね~」


ハイッ!!

そこのあなた!目をそらさないっ!!

寝ながらできるふくらはぎのほぐし方をお伝えするよ^^


1、寝る

2、片ひざを立てる

3、そのひざの上にもう一方の足のふくらはぎを乗せる

4、ひざの上で動かしてマッサージだ^^


寝る前にやっておくと翌朝の目覚めが超スッキリですぞ

ぜひお試しあれ♪

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 水道橋の整体院 FOREST(フォレスト) よこやま ひとし

■ ご予約 : 03-3239-7860




■ ホームページ : http://www.seitai-forest.com/jump/
■ 開店時間 : 11:30~21:30 (最終受付20:00)
■ 休業日 : 日曜・祝日

〒101-0061
東京都千代田区三崎町 3-4-9-2F JR水道橋駅西口改札を出て左、徒歩90秒

スペシャルクーポンはココからゲットだ!

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

東京マラソンとアキレス腱の痛み・・・

FORESTよこやま : 2014年2月 6日 18:33  | 
こんにちは、フォレストのよこやまです^^

先日、東京マラソンへの出場が決まって一生懸命練習中の方からご相談を頂きました^^


東京マラソンの調整の為に出場した30kmの大会でふくらはぎを痛めてしまい、

「筋肉痛かな~!?」

くらいに思っていたのに、10日たっても痛みがひかないので心配されて連絡いただきました。


・痛む場所は左の下腿の足首の上(アキレス腱上~ふくらはぎ下まで)

・痛みの感じは アキレス腱の中が鈍く痛む感じ

・痛みの出るタイミングは 「着地の際

との事でしたので、アキレス腱、ヒラメ筋の筋膜リリースをしてもらうべく、以下のアドバイスをさせていただきました (・∀・)b



この時期、東京マラソンの練習にはげむ方も多いと思いますので、似たようなアキレス腱やヒラメ筋の痛みを感じている方はぜひ参考にしてセルフマッサージをしてくださいね。

「続きを読む」から対処法をご覧ください


スキーと足裏の痛み "へん平足" のお話

FORESTよこやま : 2014年1月20日 17:58  | 
こんにちは、フォレストのよこやまです^^

先程メルマガでもお伝えしたのですが、ブログにも投稿しておきます

よこやまと同じように、足裏の痛みで悩む誰かの役に立つかもしれないお話なので^^


さて先日投稿したように、よこやまは先の3連休の際、新潟の上越国際スキー場にスキーに行ってきました



さて、そんな楽しみなスキーですが、よこやまにはちょっと困った悩みがあります



それは・・・



「スキー靴を履いていると足裏が痛くなってくること!!」



これは何もスキーだけに限った話ではないのですが
スキー靴だと逃げ場がないのでよけいに困ってしまうのです


この症状は小学生で初めてスキーをやった時から感じていたのですが
スキーの後は友人たちも一様に

「あ~、足がつかれた~~~」

と言っていたので、スキーと足裏の痛みは切っても切り離せないものなんだと思っていました

そしてみんなスゴイ我慢強いんだとも・・・



それから30年の歳月が立ち、整体やリフレクソロジーをやるようになって
どうも自分の足裏が人よりも厚みがあるな~とは感じていました

そこにうちの奥さんからひと言


「なんか土踏まずないよね~、これじゃぁ"土踏み"じゃない!?」


よこやま大ショックです _| ̄|○ガ-ン


「いやこれは、"足裏の筋肉が発達している"んであって、へん平足とか、増してや"土踏み"じゃあ無いですから!」


といくら言っても聞きません・・・・・・

まぁそれ以来、足裏が疲れたというたびに


「"土踏み"だからしょうがないよね♪」


と言われています_| ̄|○ _| ̄|○ _| ̄|○




とは言え、世の中には本当の偏平足と偽物の偏平足があるんですよ

本物の偏平足というのは、足の縦アーチを支える骨(中足骨、楔状骨、舟状骨など)が
地面に下がってきていて、アーチ自体が低く、まっすぐになってしまっている症状です

それに対して偽物の偏平足というのは、足裏の筋肉や脂肪組織が厚く、
土踏まずが隠れてしまっている状態の足のことです

もし###姓###さんが、自分の足をみて"土踏まずがないな~"と感じるようであれば、
足の縦アーチを形成する骨がまっすぐになっていないかどうかが偏平足かどうかの判断基準になるでしょう


日本整形外科学会のHPには

「幼児期の子どもでは足の裏の脂肪が厚く、扁平足でなくても土踏まずが分かりにくいことがある」

とあるので、よこやまの足も幼児期のままなのかも知れません _| ̄|○


まぁ、氣も若いけど足裏も若いっ! ということで前向きにとらえましょう(・∀・)b




追伸・・・フォレストのある水道橋に近い、神田や御茶ノ水は日本有数のスポーツ用品店が立ち並ぶ地域でもあります
スキーの際の足裏の痛みの予防や、その他ブーツのカスタマイズをしてくれるお店もやはり有りましたので、一応リンクを貼っておきますね(HPには力を入れていないようですが^^;)





さらに追伸・・・先程クロネコヤマトさんが2月6日木曜日の"ドラゴンゲートプロレスin後楽園"の
チケットを届けてくれました^^ (ドラゴンゲートの伊藤さん毎度ありがとうございます)

2月6日木曜日、開場17:30 開始18:30 です

毎回ご好評をいただいていますが、今回もプレゼントさせていただきます

詳細はメルマガの方に書いてありますのでそちらからお申し込みくださいね♪

メルマガ登録はこちらから




股関節の歪みをチェックする方法

FORESTよこやま : 2012年4月20日 13:14  | 

股関節の内旋、外旋をチェックする方法。




*注 の方法ではチェックしきれない部分もありますよ~

タ  グ | | | | |

▼今日の骨ふぇち="股関節の痛み"

FORESTよこやま : 2012年3月29日 12:00  | 
▼ 今日の"骨ふぇち"

今日の"骨ふぇち"はちょっと骨から離れます、骨を愛する方々には申し訳あ
りません m(_ _)m

今日の骨ふぇちは

"股関節の痛み"

についてお届けしたいと思います。

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それでは(応援クリックを押してから(^_^)続きをお読みください

▼ 今日の"骨ふぇち"





おかげさまで、現在3位にランクインです! ありがとうございます。
タ  グ | | | |

顎関節症の方へ

FORESTよこやま : 2012年2月17日 07:45  | 
先日、立て続けに顎関節症の方に相談を受けて額関節の矯正をしたのですが、顎関節症で痛みがあり困っている方の悩みとして


「どこに相談したらいいのかわからない *_* 」


というものでした。

歯じゃないから歯医者でもないし、整形外科でも、やってないし、顎関節を整えてほしいから整骨院かな~!?

とか、いろいろ考えた挙句

「どこにも相談できるところがないから諦めていました」

というお話をいただきました。

同じように困っている人は多いんじゃないかな~、と思われますので言わせていただきますが





額関節の矯正はフォレストでもやっています!



タ  グ | |

頸椎の歪みが原因です

FORESTよこやま : 2011年6月 2日 15:35  | 

頭痛や首、肩まわりの不調はみなさん経験されることも多いと思いますが、そのうちのかなりの部分が頸椎の歪みが原因だったりします。

人間の首は過度に成長した頭を支えるには余りにも華奢なつくりなので、よく歪んだりずれたりします。

そんな華奢な作りにもかかわらず、首には重要な神経がたくさん通っていて、首の骨がゆがむことによってそれらの神経がスムーズに働かなくなり、頭痛や肩凝りなどの症状を引き起こします。

先日も、振り向くだけで肩から首にかけて突っ張ったように痛む、という方がいらっしゃいましたが、ボディリラクゼーションのコースをやるついでに首の整体も入れて、頸椎の位置を正したら解消しました。

そのことを施術後に伝えた時

「ありがとうございます、なにかスゴイ病気かと思って心配してたんですが、治ってよかったです!」

と言ってくれました^^

見るからに健康そうな男性が言うものですから、ちょっとおかしかったです。 


日経メディカルに関節リウマチと上部頸椎異常の関連に関する記事が載っていました。

手の関節破壊がみられる患者は頸椎病変が進行している可能性が高い


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水道橋の癒し系整体院FOREST(フォレスト)は東京都千代田区の整体院です。肩こり、腰痛、頭痛が気になる方は是非、当整体院「水道橋の癒し系整体院FOREST(フォレスト)」のボディ リラクゼーション、整体・バランス調整、フット リフレクソロジー、ハンド リフレクソロジー、頭・顔ツボ、レイキ ヒーリングのサービスを。東京都千代田区JR水道橋駅西口改札を出て左、徒歩2分。JR飯田橋/御茶ノ水駅、都営 地下鉄/東京メトロ 後楽園/九段下/神保町駅近郊からもアクセス可能。横山ビル2F「FOREST(フォレスト)」の看板が目印です。水道橋の癒し系整体院FOREST(フォレスト)は、整体・リラクゼーション・リフレクソロジーサービスを通じて、セルフケアをお手伝いいたします。